Stanley Bradley

Nespavost a spánek

Dobíjíme se rovněž ve spánku, ale podmínkou pro to, abychom se dobře vyspali, je nutné minimální množství životní energie cca 40 - 50 procent, stejně tak fyzické energie (už například jenom proto, abychom se mohli ve spánku měnit polohu a nedošlo k proleženinám). Další podmínkou pro cca 80% lidí je ale i správná poloha při spánku, kterou většina lidí intuitivně volí správně. Pro opět 80% lidí je ten správný směr - hlava západ až sever, nohy východ až jih. Další podmínkou je zhruba pro 80% lidí dodržovat biologické hodiny, to znamená chodit spát ve správný čas a spát správný počet hodin. Pro většinu lidí je nutné chodit spát od 20.00 do 1.00 a spát od 4 do 9 hodin. Čím je kdo mladší, tím většinou potřebuje spát více hodin, i když jsou výjimky a u některých dětí jsem zjistil, že jim stačí 4 hodiny spánku. Tento stav se časem většinou upravil, ale pro rodiče takových dětí je to únavné se střídat v noci a dítě bavit. U dětí se snadno pozná správná poloha těla při spánku, protože se sami přetáčí intuitivně, proto je dobré přetočit postýlku podle toho, jak ráno dítě nacházíme natočené podle světových stran. Změně polohy při spaní se organismus přizpůsobuje až 4 týdny. Spánek ovlivňuje i prostředí, takže hůře se spí například v panelovém domě, kde psychiku ovlivňuje větší elektromagnetické pole (kvůli množství drátů, které spojují panely a tím tvoří síť, jakousi anténu i pro příjem vysílaných energií z mnoha zdrojů jako televize, rozhlas, telefony atd.) než v cihlových domech. Jsem přesvědčen, že i množství lidí na malé ploše (panelové domy) rovněž ovlivňuje negativně psychiku. Čím více lidí v domě, tím větší problém, protože každý jedinec je sám jak „anténou vysílací, tak přijímací“. Proto u lidí s duševní poruchou je identifikovatelné jakési nepříjemné „psycho-energetické pole“, takový člověk nemusí ani nic říkat a je nám  v jeho přítomnosti  nepříjemně.

Proč není dobré mít při spaní  hlavu k oknu (ke dveřím) -  jednak je to tak podle té čínské teorie Fen     Proč není dobré mít při spaní  hlavu k oknu (ke dveřím) -  jednak je to tak podle té čínské teorie Feng Shui, což j tisíce let vyzkoušená a prověřená teorie. Člověk má v podvědomí pocit, že kdyby ho někdo přepadl, neviděl by útočníka a nemohl se bránit- proto není dobré mít hlavu k oknu a ke dveřím. Může něco přilétnout nebo přilézt (plno zlodějů leze do bytů oknem, buď slaněním ze střechy, nebo ze žebříku a nemá to spící člověk pod kontrolou. Takže podvědomě chce člověk vidět na možné zdroje nebezpečí.
Na odrušení geopatogenních zón nevěřím, nejde to. Mnoho lidí si to "odrušilo" a pom mi to neřekli a volali mne na zjištění. A zjistil jsem je. Sám jsem se tím zabýval dlouho a jde jen odrušit třeba pod plochou postele (plechová deska která musí být uzemněna), ale zase se "přemístí" geopatogenní zóna do jiného prostoru. A pyramida je klam a podvod, to nefunguje vůbec a je to již vědecky dokázáno.
Podle Feng Shui, což je tisíce let vyzkoušená a prověřená teorie, je dobré se řídit. Např. poloha těla při spánku je asi nejenom podle mé teorie taková, že nemáme mít hlavu k oknu a ke dveřím. Člověk má v podvědomí pocit, že kdyby ho někdo přepadl, neviděl by útočníka a nemohl se bránit- proto není dobré mít hlavu k oknu a ke dveřím. Může něco přilétnout nebo přilézt (plno zlodějů leze do bytů oknem, buď slaněním ze střechy, nebo ze žebříku a nemá to spící člověk pod kontrolou. Takže podvědomě chce člověk vidět na možné zdroje nebezpečí.
Na odrušení geopatogenních zón nevěřím, nejde to. Mnoho lidí si to "odrušilo" a pom mi to neřekli a volali mne na zjištění. A zjistil jsem je. Sám jsem se tím zabýval dlouho a jde jen odrušit třeba pod plochou postele (plechová deska která musí být uzemněna), ale zase se "přemístí" geopatogenní zóna do jiného prostoru. A pyramida je klam a podvod, to nefunguje vůbec a je to vědecky dokázáno.

 
Fáze spánku z odborného hlediska

Lidský mozek během spánku zcela neodpočívá. Spánek se na základě vyšetření EEG skládá ze dvou fází. První fáze je REM - tvoří 10 až 40 procent spánku a má 4 až 5 period. Druhou je fáze non-REM - tvoří přibližně 60 až 90 procent spánku a má 4 stupně. Stupeň 3 a 4 je tzv. delta spánek. Ve stupni 4 bývá spánek nejhlubší a většinou nastává v prvních hodinách po ulehnutí.

Aby to nebylo tak jednoduché, tak u mnoha klientů jsem zjistil, že musí spát v určité výšce nad zemí – 40 až 60 cm (což není takový problém, protože to je výška postele), ale tito lidé nemohou spát na zemi ani na palandě. Dále je kvalita spánku ovlivněna tvrdostí a tvarem matrace. Spánek ovlivňuje i vlhkost vzduchu a teplota vzduchu (pro většinu lidí  je ideální teplot vzduchu 18 - 21°C) a směr těla při spánku vůči světovým stranám. 80% lidí by mělo mít při spaní hlavu směrem západ až sever. Je důležitá plocha v ložnici, optimální je 18-24 m2. Další poslední podmínka dobrého spánku je jít spát v ten správný čas, který je pro většinu lidí mezi 21.00 až 2.00. Samozřejmou podmínkou je mít dostatek energie (minimálně 50%), vitamínů a minerálů.

Poruchy spánku
Dyssomnie (insomnie) - potíže s usínáním, nespavost, bdělé stavy během noci. Příčinami bývá stres, drogy, kouření, alkoholismus, denní spaní, jiná duševní porucha, užívání léků, nedostatek energie.
Hypersomnie - nadměrná spavost. Je nutné vyšetření štítné žlázy, ORL, polysomnografie, srdce.
Parosomnie - abnormální chování ve spánku, většinou u dětí - noční děs, pomočování, strach, pocení atd. Příčinou mohou být somatické choroby. Mezi klasické léky patří benzodiazepamy.


Léčba nespavosti

Z textu vyplývá, že základním předpokladem k dobrému spánku je minimum životní a fyzické energie, citliví lidé na osu těla při spánku musí mít hlavu tím správným směrem (80% hlava směr západ až sever), přecitlivělí lidé nemohou mít hlavu k oknu. Většina lidí musí dodržovat biologické hodiny - chodit spát ve správný čas, který je individuální. Je nutné být v psychické pohodě, proto u přecitlivělých lidí doporučuji cca 2 hodiny před spánkem terapii - hudební, číst knihu, procházka atd. Mnoho lidí musí mít tělo cca 50cm nad zemí, na správné matraci, ze správného materiálu – někomu vadí umělé materiály, nejenom na lůžku, povlacích, lůžkovinách, ale i na záclonách. Mnoha lidem vadí květiny v ložnici, zejména tropické – vydechují kysličník uhličitý, někdy je příčinou hluk, záření, atd. Vadí některé obkladové materiály. Ve většině případů je nutná správná teplota a vlhkost v místnosti, není dobré spát v blízkosti elektrického zařízení. Na kvalitu spánku vadí silnější geopatogenní zóny, citlivým lidem narušují spánek psychosomatické zóny. U psychosomatických zón doporučuji „akt“ rozloučení se zemřelými podle textu v závěru knihy – Jak se zbavit problémů a nainstalovat do bytu křišťálový křížek.   Mnoho lidí je citlivých na velikost ložnice, počet lidí v bytě, domě atd.  Nejčastější příčinou je však podle mé teorie nedostatek životní energie (u „zablokovaných“ podle mé teorie). Nutné minimum je nad 50%. Proto kdo nemůže spát, zkuste „mé akupresury“, pro začátek raději 20 minut. Po té 2O minut sprchy či „vany“a hned se to může změnit. Na negativní „vysílání“ negativních lidí stačí na okno dát malý křišťál či modrý kámen. Dále je to stres (případně nemoc), což není tak jednoduché rychle vyřešit. Dalším důvodem nespavosti může být „problém“ s chrápáním – viz samostatná kapitola.
____________________________________

Kvalitní spánek je dobrý nejen z hlediska načerpání nových sil, ovlivňuje také fungování mozku nebo psychiku. Řadu lidí ale stále více trápí spánkové poruchy. Většinou se nemusí jednat o nic vážného, v některých případech ale takové poruchy mohou značit vážnější zdravotní komplikace.
Jedním z takových problémů může být tzv. syndrom neklidných nohou. Jedná se vlastně o neurologické onemocnění, při kterém dochází ke křečím, trhání, pálení nebo nepravidelným pohybům či bolestem především v dolních končetinách. Zpočátku nemusí být příznaky nijak výrazné, s postupem času se ale mohou zhoršovat. Objevují se zejména při přechodu do tepla, při usínání nebo v noci, čímž výrazně snižují kvalitu spánku.
Tímto syndromem trpí více ženy a jeho příčinou může být buď dědičnost, nebo také nervová porucha. Za vznikem ale může stát i příliš vysoká hladina tuku v krvi, nebo vliv alkoholu či toxických látek.

Pomoc a léčba
Podle odborníků jde o poměrně rozšířené onemocnění, jehož účinky na světě pociťují v různé formě milióny lidí, a které je ve většině případů doprovodným projevem některých vážnějších nemocí.
Lékaři syndrom dlouho nepovažovali za nemoc. V dnešní době je už jeho léčba v rukou neurologů.
U pacientů s mírnější formou syndromu může pomoci železo v tabletách, u vážnějších projevů lékaři předepisují léky, jež užívají pacienti k léčbě Parkinsonovy choroby. I v dnešní době se ale bohužel nepodařilo najít efektivní léčbu, která by tento syndrom zcela potlačila, lze tak pouze mírnit příznaky. Vhodnou pomocí u některých pacientů s mírnějšími projevy může být také aktivní pohyb.

Spojitost s vážnějšími chorobami
V posledních letech se začali odborníci také podrobněji zabývat otázkou, do jaké míry tento syndrom ovlivňuje samotné zdraví. Jak totiž bylo prokázáno před několika lety, jiné spánkové poruchy často zvyšují riziko srdečních problémů.
Studie, která měla osvětlit možné spojitosti, se účastnilo celkem 584 jedinců, u kterých byl tento syndrom diagnostikován na základě neurologických vyšetření. Dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin podle četnosti škubání v nohou, u všech pak bylo pomocí jednoduchého testu měřeno několik aspektů srdeční činnosti během spánkového režimu.
U téměř poloviny jedinců, kterým bylo škubání nebo křeče v nohou naměřeny v rozsahu 35 krát za hodinu a více, bylo zjištěno zvětšené srdce a více srdečních rytmických nepravidelností, než u lidí, u kterých se křeče dostavovaly v menším rozsahu.

Po třech letech od prvotního testu vědci u téměř čtvrtiny lidí se zvětšeným srdcem zjistili přítomnost vážného srdečního onemocnění, někteří z pacientů dokonce na některé srdeční onemocnění již zemřeli.
"I přes tato zjištění by lidé neměli hned panikařit. Je ale rozhodně lepší se při přetrvávajících obtížích objednat na lékařské vyšetření," dodal k výsledkům studie doktor Arshad Jahangir z kliniky Mayo v Arizoně.
Zdroj: Internet in novinky.cz   11.4.2011